逛逛後花園－肛交之必要
問：
一個辣得不得了的電視談話節目，主持人和來賓大談肛交，我自認並不太脫離時代…但是，他們說，肛交能達到一般性交無法達到的快感，不只是男同性戀，經驗過的人，很少不繼續嘗試的….？
答：
金賽博士是最早公開指出「肛門能帶來性高潮」的專家，在他的大規模性調查中，從人們的高潮反應，發現肛門因連接著釵h敏感的神經末梢，與性器官附近的神經分佈十分類似，所以當勃起、射精或達到性高潮之際，屁眼的肌肉便會急劇收縮配合，為數不少的人都體會過這種銷魂滋味。
所以，一般人把肛交當作「只有一小撮男同性戀者才在搞的花樣」，那可真是大錯特錯了！
在1948年金賽的研究中，有89%的人反映從未試過肛交，但是《Playboy》雜誌在時隔三十載後，也就是80年代初期，也針對十萬名讀者完成問卷，顯示已有高達47%的男性、61%的女性都有過肛交的經驗。13%的已婚伴侶則反映，他們最少每個月要作一次肛交。63%則試過非肛交，但是以刺激肛門為主的性行為。
1976年的《海蒂報告》（The Hite Report）也指出，在她的三千個女性樣本中，有高達一半左右的女性喜歡肛門被撫慰的舒服感，其中40%喜歡被單純地撫摸，30%則喜歡被手指插入，另外30%喜歡進行肛交。
到了1981年，她的《海蒂報告男性版》（The Hite Report on Male Sexuality）中，顯示出在異性戀男性當中，有31%的嘗試過自慰時，或者與性伴侶親熱時，讓對方手指進入肛門的經驗，12%則試過讓陽具或是陽具形狀的東西（如性玩具）進入肛門。
《海蒂報告男性版》有一章節，特別鎖定在「肛交」，開頭的標題就是「肛交對男性的重要」，收錄了一位男士的心聲，令釵h讀者印象深刻。
這位男子以自省的口吻，分享了他的發現：「我從來無法真正了解一個女人如何能夠讓人『進入』，直到我自己也體會到被『進入』的感覺。這種情境、感受與經驗，是絕大多數男性沒有過的遭遇。『被進入』，與『進入』是非常地不同啊。我現在明白了，這種體驗就像釵h跟性無關的事情一樣，譬如允酗@個人進入你的生命、你的心房，以及你的恐懼與慾望中，而這些特質在女性身上往往比較容易被發展出來。或部A男女之間的這個主要不同，便解釋了為何男人很難去愛，至少我了解到自己一向害怕去愛，就像我害怕『讓什麼東西進入』一樣」。
根據他的意思，一旦一個男人仿效女人那樣，也有過身體被進入的經驗，譬如肛交或手指插入肛門，那便等於打破了害怕「讓什麼東西進入」的禁忌與恐慌，也就破解了他無法去愛的魔咒，大可以海闊天空去愛人了。
海蒂指出，依據釵h男性的反映，當體驗肛交之後，仿佛女性的說法一樣，他們也覺得有一種「充實」、「完整」、「感情上滿足」的滋味。
然而，除了心理上的收穫，肛交也會為生理帶來什麼正面感受嗎？
以男性的生理結構來看，前列腺（prostate gland）是一個結實、圓形狀的部分，如栗子大小，座落於膀胱下方，負責生產30%-35%液體原料（前列腺液），用以製造噴出來的精液。
如果它接收到適度刺激，便會助長射精的快意。而它正好位於肛門入口的附近，所以，當肛交或以手指插入適當刺激這個部位，確實會讓一些男性達到性高潮。因此，有人也把前列腺稱作「男人的G點」。
男同性戀者的生理上沒有「其他入口」，所以仿造男女性交的「進出」原則，動用到肛門也就理所當然，更屬於肛交的大宗用戶了。例如在海蒂的報告中，自承有同性戀傾向的男性樣本部分，高達86%即表示進行過肛交的行徑。
人們對肛交、屁眼的錯誤印象與冷漠感覺，並不是無法轉移，可以從真實認識它、接觸它開始改善。
依照莫利（Jack Morin）博士所著《肛交的樂趣與健康》（Anal Pleasure & Health）一書之建議，有幾個步驟能夠開啟肛交的歡樂大門。
首先，是「經歷」（exprience）肛門，也就是設法與它直接打照面。
最佳場合就是沐浴的時候，抱著「不僅是洗乾淨身體」的心情，還要多一份想像，覺得是在對自己體貼。為了營造氣氛，不妨弄暗光線，例如點蠟燭取代光亮的電燈，或者播放音樂、洗泡泡浴。
然後，悠閒地以手指輕柔撫摸屁眼，進行細緻的愛撫。不必著急，如果開始感到有些無聊，也可以及時停止，下次再來。
當擦乾身子後，扭亮電燈，大放光明，拿出一面小鏡，以及手電筒，開始設法以蹲姿，岔開雙腿，觀看中間的屁眼。
接著，繼續撫摸你的肛門，細心去比較肛門附近的摺紋組織，與其他範圍的肌肉感覺有何不同？
莫利博士從他釵h的實驗者那兒獲得一個很棒的意見，他們把肛門視作「有人格意志、感覺的個體」，而不是一個被發配邊疆的器官而已。因為這麼一來，當主人在看待屁眼時，就不會粗心大意或一味鄙夷了，而能以溫暖的、互動的情緒待之。
這樣持續地觀看與撫摸，會改變你對肛門的冷漠與敵視，建立起一種親密的一體關係。
一般人只大概知道括約肌這玩意，卻很少人知曉每副身體都有兩個括約肌，一個叫做內括約肌，另一個叫外括約肌，各自運作，由不同的神經結構控制。
與肛交高潮息息相關的，尚有一個部位，叫做骨盤肌，又稱為會陰肌，它們支撐著屁眼，還有屁眼至生殖器之間那塊區域的組織。
恥骨尾骨肌（pubococcygeus），乃較大的一塊平坦的肌肉支撐系統，又稱為會陰板（pelvic floor）。因為它撐住前方的恥骨，以及後方的尾椎。
所謂肛交的快感，主要就是仰賴這幾樣神奇的東西，特別是會陰板產生收縮的時候。
所以，我們可以從瞭解中下手，練習去專心感受會陰板的存在。再來，進而加強肛門肌肉的蠕動（有節奏地一放一縮）訓練，讓它附近的血液加速，產生興奮的溫熱感，宛如剛做完運動或按摩的效果。
這時，你可以把手指放在屁眼與生殖器中間的會陰部位，感受一下裡面會陰板的蠕動狀況。
現在你搞清楚會陰板的位置了，開始做以下的兩種訓練。
第一種，便是在上述身體的親密末珜璊舅中均uKegel肌肉」練習。
人們最常不解究竟肛門的繃緊壓力與不適，是來自生理，還是心理？答案是兩者都有，有身體的緊張，也有心智的抗拒。
等於這麼說吧，越能學習、感受到肛門各部位的弁遄A當事人就越能掌握肛交的快樂與健康。
觀想法，便是一條捷徑。
找一個私密的地方，穿著寬鬆的衣物，或者裸體坐下、靠著、躺著都好，身心放輕鬆。閉上眼睛，讓注意力往下降到屁眼的位置。判斷一下，你能分辨出自己的屁眼是處於緊張，還是鬆懈的狀態嗎？
你可以用手指頭觸摸屁眼，稍微戳頂幾下也可以，只要能幫助你集中心神在屁眼上。
然後，回想任何一次做愛時，對方曾做過讓你的屁眼覺得爽快的動作，回憶得越細部越好。如果從來從沒有人開發過你的屁眼一帶，那麼就自己想像你希望對方將怎樣「善待」你的屁眼。
注意你的呼吸，調整呼進吐出的氣息都要深長，胸膛與胃部的起伏越明顯越好，一邊同時留心屁眼的收放，這時你應該會比先前放鬆多了。
當你在呼氣時，盡量在腦海裡勾勒屁眼肌肉也跟著緊收的景象；當吐氣時，括約肌放鬆了，更要努力想像血液流過屁眼區域的畫面，帶給那兒舒服的溫熱。
下次不管你在做甚麼，包括排隊、開車、跟人爭執、沮喪之際，都記得注意你的屁眼變化，甚至不妨把情緒與屁眼變化的干擾情形記錄下來，作為參考。
一段時間後，你就會發現屁眼果然有它的獨自情緒，你也會留意到甚麼樣的狀況下，屁眼感覺到最自在與最舒適，這些資訊都會幫助你接下來如何靈活運用它。
屁眼圈是一個管狀的開口，長度不超過一吋，連接體內的直腸。它的外頭佔三分之二，對於碰觸較為敏感；內部的三分之一，接合深入進去的黏膜壁，對於觸碰未必有外面的三分之二屁眼圈敏感，但對擠壓則感應相當靈敏。
直腸因為有排泄物通過，暫時性遺留在該處乃正常的事，不過在肛交過程中，如果為了彼此的舒適享受，清洗也是必要的程序。簡單之道，便是在洗澡時，將手指伸進屁眼內部，加上放鬆屁眼圈，讓手指沾著水過境，能清洗多少算多少。
否則，就必須進行「灌腸」（Enemas），才能確保真正的清潔。
一般藥房有售「灌腸器」，買回家後把裡面的化學藥劑倒掉，換成溫水，將噴嘴塞入屁眼，擠入溫水，憋了一陣排泄掉，水液就把直腸內洗滌乾淨了。
嘗試讓自己的手指進入直腸，是適應肛交的最好預習。潤滑，便成了重要的措施。
不要拿乳液之類的東西潤滑手指，因為它們有黏稠的聚集性，應該使用水溶性的潤滑劑。
進入屁眼圈的練習要領，是當大力吸氣，塗著潤滑液的手指尖輕觸你的屁眼，然後趁著你呼出氣時，屁眼附近的肌肉都放鬆了，鬆到能夠讓你那根滑滑的指頭輕易溜進去，手指絲毫不需用大力。輕柔的力道即可，如果你感到不舒服或痛，表示你的手指在用力，重新再來。
當你的手指已經登堂入室，暫時停留在原地，讓你的屁眼圈適應它的存在。拔出來時，不要急躁，講究緩慢而細心，不然會有類似排泄的不愉快聯想。
這樣反覆練習幾次，當你的手指不會遭到屁眼圈排拒了，就可以一次比一次更前進一些，甚至指尖開始在直腸內繞轉圈圈。
每當你的指頭引起「不怎麼對勁」的感覺，不要遽下結論，而馬上抽出。你必須弄清楚是真的很不舒服，還是一種奇異的新感受罷了。有時，那只是你不習慣異物進入，總要多給它一些機會。
成它a通過你的屁眼圈，進入直腸的歷程，是決定你能不能享受肛交的關鍵門檻。
有釵h伴侶不見得從事肛交，卻喜歡在性交過程中，加入一點肛門刺激的樂趣助興。譬如，男性在享受口交時，肛門若同時被手指插入，會使快感加倍。
插入男性肛門有一個要領，務必先把手指充分潤滑，使其能順利地進入屁眼圈。當手指插進後，正面的指尖肉墊必須轉向他的正前方，因為那是前列腺所在的位置。當摸到一個似乎有點彈性的硬物時，以手指輕輕往下施壓，展開按摩，會帶來相當強度的催精感。