多體貼一下女生
經痛的主要症狀是下腹疼痛，有些人還會有腰酸、子宮下墜感、甚至頭痛噁心
的情形產生。談到經痛，首先要先了解經痛的種類，經痛分成單純性經痛和再發性
經痛兩種，引起單純性經痛的原因主要是月經來潮時，前列腺素過高引起子宮劇烈
收縮，因而感到疼痛。其特點有：
（1）大都是從初經開始起3年內就有的經痛
（2）月經來後才開始痛
（3）疼痛的過程都不會超過三天
（4）一陣陣的痙攣收縮痛
至於再發性經痛則是因器官病變而引起的經痛，常見的有子宮內膜異位、子宮
腺體肌瘤等等。其特點有：
（1）經痛會越來越痛
（2）月經來的前一天就開始痛
（3）疼痛的過程常會超過三天
（4）持續性悶悶的脹痛
【自我治療小妙方】
【經痛】
１、飲食均衡
２、服用維他命
３、補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛
４、避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃，很多人的錯
誤觀念 特別注意！！
５、禁酒，特別是容易出現水腫的女性
６、勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
７、保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
８、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
９、可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘